miarka

[...] Białko uzupełnia dietę, której jak mniemam nie posiadasz. Druga sprawa to taka, że drogi kolego białko da się przedawkować, a skutki mogą być bardzo nieprzyjemne. U mnie 1 miarka tego białka to 30g. Wszystko zależy jak bardzo nabierzesz :). Z tym niedozywieniem to byl taki zart.. ;) Kulturystycznej diety nie mam, to prawda, ale uwierz mi ze [...]

Nie moge mierzyc bo sram w gacie ze strachu że za malo pokaze miarka %-) Ogolnie priorytet na lapy mam od kiedy zaczalem cwiczyc po tej przerwie. Mam nadzieje ze do konca doku doj**ie je w koncu ;-)

Gainer ATLETA - truskawka /SFD/Images/2016/7/17/01dedbc18cfa45789c2c142ed2a05db5.jpg Smak Pychota. Istny szejk mleczno-truskawkowy, na wodzie miodzio... a właściwie truskawka. Jeden z lepszych jakie piłam. Az trzeba uważać żeby nie wypić za dużo ;) Tak powinie smakować szejk truskawkowy. Zaraz zaraz, to jest gainer nie szejk . Rozpuszczalność [...]

[...] Ogólnie Z takim suplem to można robić poważną masę. Smaczny i łatwy w przygotowaniu - a co najważniejsze 'robi robotę'. Poziom aminokwasów wysoki - wystarczy jedna miarka - a wiesz że trening będzie skuteczny. Ocena 10/10 /SFD/Images/2016/7/17/3372c35f1ed546b5ae9414c0b549d000.jpg Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-07-17 13:38:30

[...] z rozrywki creatyna + bcaa nieraz banan 19:30 ryż brązowy 80 g , pieczona pierś z kurczaka 150 g , warzywa na patelnie 200 g , sos lub ketchup . 22:00 Syntha 6 - 1 miarka 44g Nieraz po treningu jest jajecznica z 5-6 jaj z szpinakiem i warzywami + pare kromek chleba . Proszę o rady rozsądne jak się ktoś ma wymądrzać to z góry dziękuję .

Na opakowaniu mam żeby brać 2x3,5g dziennie kreatyny A na bcaa 2x10g (akurat gramatura się zgadza do masy) Jeszcze pytanie o miarki, obie są takie same a według kreatyny 1 miarka to 7 gram, a bcaa 3 miarki to 10 gram, jak się ustosunkować? To jak wziąłem to o 6.10 a 6.40-50 jestem na siłowni to możemy to traktować, że przed siłownia zostały [...]

[...] 6.00 3 jaja + 2 kromki razowca /SFD/Images/2016/7/20/5609c3c625e84f7eae158ef99fa632db.jpg 9.00 50g owsa + 200g serka grani + masło orzechowe + 1 miarka whey C-6 /SFD/Images/2016/7/20/fc8a9499c4d2405f9e7882284c774843.jpg 14.00 50g ryżu + rolada kurczakowa 17.35 jw. [...]

[...] platkow, serek wiejski, miod , maka orkiszowa na oleju kokosowym), 2 razy na dzien ten gainer po 3 miarki na poczatku wiec 60gr dwa razy dziennie , ostatnie 3 dni tylko 1 miarka i biegunki , dzis ostatnia rano i jest masakra , chyba to wyrzuce, bo to jest niemozliwe, , zazylem 15 tabletek wegla aktywowanego i praktycznie niepomoglo, na tyle ze [...]

Robie podobna papke tylko: 1 miarka WPC 80g makaronu czekoladowego/ryzu/kaszy/ platkow kukurydzianych czekolada 90% (wykupilem cale zapasy u siebie i nigdzie nie ma w fajnej cenie ok 4zl a nie bede placil 12zl za jakies Lindt ;x) Zmieniony przez - mtzwrn w dniu 2016-07-21 07:31:34

Placki twarogowe pierwsza klasa, dzięki :-) Cieszę się że smakowały :-) Robie podobna papke tylko: 1 miarka WPC 80g makaronu czekoladowego/ryzu/kaszy/ platkow kukurydzianych czekolada 90% (wykupilem cale zapasy u siebie i nigdzie nie ma w fajnej cenie ok 4zl a nie bede placil 12zl za jakies Lindt ;x) Zmieniony przez - mtzwrn w dniu 2016-07-21 [...]

Byłem na spacerze. Trochę świeciło słońce. Ogólnie było ciepło. Trochę się spociłem. W czasie marszu kontrolowałem puls. Z powodu utrzymującej się arytmii wahał się od 90 do nawet 160. Jednym słowem - pulsometr jest dla mnie zbędny. Zona odlała spirytus z malin i mam teraz ketony malinowe. Zasypałem kubek tych malin miarką białka i spożywam tę [...]

Dzisiaj po mierzeniu okazalo sie ze zgubilem 0.5 cm moze przy pierwszych pomiarach miarka Ci sie gdzies podwinela i pokazala za duzo %-)

Dzisiaj po mierzeniu okazalo sie ze zgubilem 0.5 cm moze przy pierwszych pomiarach miarka Ci sie gdzies podwinela i pokazala za duzo %-) mierzyłem kilka razy ... być może troche się odwodniłem bo spałem 13h i przed mierzeniem wypiłem ze szklanke wody , a wiadomo ze teraz gorąco jak w piekle :D

Dziś waga z rana 79,7kg(najniższa jak do tej pory) - w zeszły piątek było 80,8kg Dziś ma przyjść kaliper i miarka - więc od jutra pełne pomiary co piątek Dziś ładowanie odpuszczam - standardowa dieta jutro zrobie ładowanie + cheat na chrzcinach(od 9.00 do około 20... +- 12h ) W sumie dziś trening a jutro i niedziela i brak treningu - ale wielu [...]

1 miarka Stimul8 miażdży a z 2 tabs tussi to nieśmiertelność. Mam tak samo Marian w tamtym roku tak zrobiłem dodałem dużo kcal i się udałem raz dwa . Jesteś nas dwóch :))

[...] jakoś się ima? Celem głównym jest zrzucenie brzucha, taki kompleks... Ale jak przybiorę mięśni to byłoby miło. Szczerze, pierwsze efekty już widać. Suplementacja- białko 1 miarka + bcaa, rano, po treningu. Za wszelkie rady z góry dziękuję. Proszę o wytknięcie mi błędów, jednak miejcie na uwadze to, że jestem żółtodziobem w tych kwestiach.

Po treningu. Plecy tak spompowane, że masakra :-) Aż boli hehe Co do bicow to jest coś takiego, że łapa spadła na redukcji aż do 37cm, a po dzisiejszym treningu miarka wskazała 39cm A wykonałem tylko dwa ćwiczenia. Przenoszenie sztangi na ławeczce podchwytem tak mi plecy dobilo, że o Boże :-) dobre ćwiczenie na dopompowanie.

Bardzo przydatna jest do obliczenia swojego bf miarka prezentowana na zdjęciu. Kupiłem ją kiedyś w sklepie SFD ale nie wiem czy nadal są. Trzy pomiary na klacie,brzuchu i udzie + tabela i mamy bf w 60 sekund. Pomiar zgadza się z innymi metodami pomiaru-np z analizą składu ciała-są drobne różnice ale wiele to nie zmienia +,- 1 % Panowie-ostatnia [...]

obecnie podjadam black bombs w proszku i moge powiedziec ze jestem bardzo zadowolony po przygodach z 1.3 i roznymi wynalazkami typu thermo to mnie nawet mocniej klepie cala miarka ma 386mg kofy i inne aktywne takze po tygodniu brania jeszcze sie nie zdecydowalem wziasc calej miarki bo 70% mnie klepie za 125zl masz 120 porcji a jak bierzesz mniej [...]

Przygotowując posiłki zwykle posługujemy się jednostkami wagi. Co zrobić w przypadku gdy pojawiają się jednostki objętości? Najprościej by było postawić znak równości między gramami a mililitrami niestety w związku z tym, że każdy produkt ma inną gęstość nie będzie to zawsze możliwe. Im bardziej gęsta konsystencja tym cięższy produkt. Inna będzie [...]